Больные с диагнозом «Атеросклероз сосудов нижних конечностей» обычно жалуются на зябкость стоп, усиливающуюся боль в ногах при ходьбе, чувство онемения, нарушение функции пальцев стопы. Здравствуйте уважаемые читатели блога «Рецепты народной медицины».
Атеросклероз сосудов нижних конечностей – режим питания
Если у вас атеросклероз сосудов нижних конечностей, в первую очередь придется отказаться от всего жирного (баранины, свинины, сливочного масла), птицы (утки, гуся), консервов (мясных, рыбных); маринованных овощей, уксуса и всего соленого. Сократите соль до 1,5 грамм в сутки, переходите от жирного творога 18% на 5-процентный, от жирного 6% молока на 1-процентный, от жирной 30% сметаны на 10%. Куриное яйцо употребляете не более двух штук в неделю. Ешьте сыры мягкие и твердые не более 5% жирности. Полностью придется отказаться от сладкого: варенья, сахара, тортов, печенья и других кондитерских изделий.
Один раз в неделю готовьте блюда из тыквы, баклажан, кабачков, фасоли, свежих грибов и чечевицы. Без ограничений ешьте фрукты: киви, яблоки, цитрусовые, все виды ягод в сезон. Из мясных блюд вы можете готовить из нежирного и белого мяса: куриные грудки, кролик, телятинка нежирная и т. п. Лучше всего вам есть не солёную речную, морскую и озерную рыбу. Полезно включать в ваш суточный рацион свежую скумбрию, сардины и сельдь. Красную икру можно есть не чаще одного раза в две недели. Кроме креветок, все морепродукты содержат большое количество «плохого» холестерина.
Молочно-кислые продукты вам показаны только низкой калорийности: творог – 0-2%, сливки – 10%, йогурт активия – 0%, сыры – 5% и ниже, молоко – ниже 2%. Варите на воде каши: гречневую, рисовую, пшенную, геркулесовую. Можно и на молоке, но предварительно разбавив его водой в соотношении 1:1. Что касается хлеба, его лучше есть грубого помола, насчет печенья – только галеты. В сутки ешьте не более одной чайной ложки меда.
Рекомендуемые напитки: несладкий компот из сухофруктов или ягод, свежезаваренный красный, зеленый или черный чай; цикорий, какао – 1-2 раза в неделю. Каждый день между приемами пищи пейте без ограничений теплую кипяченую воду. Все блюда вы готовите на пару или в отварном виде.
Примерное меню на день при атеросклерозе сосудов нижних конечностей
Утром, натощак: 1 чайная ложка сока лимона, растворенного в 100-150 мл теплой воды.
Завтрак:
- берете на выбор крупы, перечисленные выше, и делаете кашу – 150-200 г;
- 100 г фруктов, любых из перечисленных;
- через 1,5-2 часа пейте 150 мл теплой кипяченой воды. Через полчаса 2-й завтрак.
Второй завтрак:
- любое, на выбор блюдо: 100 мл йогурта или 50 г творога; 30 г сыра со 100 г овощного салата, заправленного растительным маслом и соком лимона (смесь – одна десертная ложка).
Обед (в 14 часов):
- овощной салат, заправленный смесью растительного масла и лимонного сока;
- первое блюдо: любое на выбор. 200 мл куриного бульона, рыбного или овощного супа; хлеб грубого помола, 200 мл любого напитка;
- в 16 часов 150 мл теплой кипяченой воды, желательно с добавлением 1 ч. л. лимонного сока.
Ужин (в 18 часов):
- выбираете любое блюдо: биточки, котлеты, вареники, мясо, рыба, пельмени и т. п.; добавьте к блюду салат или гарнир: омлет, тушеные овощи, отварной картофель; любой напиток – 150 мл;
- перед сном съешьте 150 мл кефирной активии или йогурта.
Атеросклероз сосудов нижних конечностей – образ жизни, режим труда и отдыха
Больные атеросклерозом нижних конечностей быстро устают и у них начинаются боли в ногах даже при незначительной физической нагрузке: элементарной ходьбе по квартире. Проветривайте чаще помещение, особенно спальню, проводите влажную, убрав все лишнее. Содержите в идеальной чистоте нижнее белье, постель и носки. Принимайте регулярно теплый душ, вытирайте всегда насухо ноги, меняйте каждый день носки.
В теплое время года совершайте прогулки на свежем воздухе в чистой, удобной обуви; между прогулками делайте перерывы от 3 до 5 часов. Ваш сон должен длиться не менее 8 часов, постель чистая, теплая и удобная. Вам будет очень полезен дневной сон около 1,5 часа или просто отдых в горизонтальном положении по 30-40 минут 2-3 раза в день. Не забывайте о легкой гимнастике для нижних и верхних конечностей: сгибание и разгибание ног и рук, можете проводить и сидя на стуле.
Пропустите через мясорубку очищенный красный лук, добавьте в него такое же количество пчелиного меда и перемешайте. Лечебную смесь принимайте 3-4 раза в день по одной чайной ложке до или через 1,5 часа после еды; запивайте ее полстакана теплой воды. Лечиться один месяц подряд, через двухмесячный перерыв повторить курс лечения. Лекарство храните в темном прохладном месте (не в холодильнике) в стеклянной банке с крышкой.
Весь сезон употребляйте сок из свежих огурцов. Готовить его очень просто. В течение всего лета отжимайте его из свежих плодов. Ежедневно натощак употребляйте 100 мл свежевыжатого огуречного сока с добавлением одного зубчика чеснока. Эта смесь способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
При прогрессирующем атеросклерозе сосудов нижних конечностей очень эффективен свежевыжатый сок из ягод малины: принимайте за полчаса до еды чистый сок или разбавленный пополам с водой на весь период ягодного сезона.
Спасибо, друг, что дочитал статью до конца. Дай Бог тебе здоровья!
